昨日の夕方から急に寒気がして、夕べは早めに寝たんだけど、今朝になったら喉が腫れて、ヘトヘトするので 今日は思い切って休ませて頂きました。
お店を始めた頃は、この位の風邪じゃ絶対にお店は休まなかったけど、
最近は無理すると、益々悪くして、かえって長引いてお客さんに迷惑掛けてしまうから、スパッと治るよう、今日は午前中お医者さん行って来たし、後はひたすら寝ます。
今日来てくれた方々、本当に申し訳ありません。
2008年03月
昨日の夕方から急に寒気がして、夕べは早めに寝たんだけど、今朝になったら喉が腫れて、ヘトヘトするので 今日は思い切って休ませて頂きました。
お店を始めた頃は、この位の風邪じゃ絶対にお店は休まなかったけど、
最近は無理すると、益々悪くして、かえって長引いてお客さんに迷惑掛けてしまうから、スパッと治るよう、今日は午前中お医者さん行って来たし、後はひたすら寝ます。
今日来てくれた方々、本当に申し訳ありません。
２歳のサンゴちゃん（女の子ちゃん）が来てくれました～
抱っこさせてもらったら、ぴったりふっついて、かわいいのぉ～
ロクと一緒に並んで撮りたかったのに、
どーもロクは、隣りに座ってくれない。
離れた所で、お座りしてます。
昨日、ひろちゃんの膝に抱っこされてる、
ロクの肉球がくっきり見えて可愛かったので、写真撮ってたら、
なんだよ～ボクとひろちゃんのまったりタイム邪魔しないで～
って、怒られました。
もぉ～ひろちゃん大好き
ラブラブな二人の間に、私の入る余地はありません。
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抱っこさせてもらったら、ぴったりふっついて、かわいいのぉ～
ロクと一緒に並んで撮りたかったのに、
どーもロクは、隣りに座ってくれない。
離れた所で、お座りしてます。
昨日、ひろちゃんの膝に抱っこされてる、
ロクの肉球がくっきり見えて可愛かったので、写真撮ってたら、
なんだよ～ボクとひろちゃんのまったりタイム邪魔しないで～
って、怒られました。
もぉ～ひろちゃん大好き
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映画「魔法にかけられて」を観ました。
最高の魔法は、真実の愛☆彡
やっぱり そうだった。（うっとり
）母にまだ確認していないんだけど、
母の弟が東京の本屋さんに勤めていたので、
たぶん、そのおじちゃんからの贈り物だと思う「ディズニー全集」が、
うちの本棚にずら～っと並んでいました。
子供の頃、私はその絵本が大好きで、毎日まいにち眺めていました。
だから、日本昔話は、あんまり良く覚えていないけど、
ディズニーなら、絵本の１ページ１ページの挿絵までよく覚えています。
特に好きだったのが、｢眠れる森の美女」。
王子様のキスで魔法が解けて目覚めるんですよね。
そんな風に育った私は、「魔法にかけられて」たまらない映画でした。
以前見た冬ソナでは全く泣けなかった私だけど、
おとぎの国のお話しでは、泣きました。
やっぱり愛だわ～
現実世界の男の人たちにも、是非「愛してる気持ち」を素直に伝えてもらいたいものです。
女の人は、それだけで、どんなに嬉しいものか･･･
一緒に観たひろちゃんに力説したけど、ふぅ～んで終った。
あぁ～私の王子様はいずこに･･･
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コアリズムをやり始めて、今日でちょうど１０日目。
正直言って、毎日はやっていません。
６日やって、４日やりませんでした。
本編（？）の「クィックワークアウト」の動きにはついていけず、
毎回「キックスタート」をやってます。
それでも、結構きついんですよ。
食事は、以前は食べたいと思った時に、食べたいだけ食べていた甘い物を少し控えています。
食いしん坊なので、美味しい物を食べる楽しみは止められず、
友達からお誘いがあれば、喜んで外食してます。
そんな状況で、１０日やっての計測結果～～☆
（毎朝、起きてすぐ測ってます）
体重： マイナス６００グラム（微妙～）
体脂肪： 変わらず （35％もあります）
ウエスト： マイナス５ｃｍ （これは嬉しい！）
ヒップ： マイナス２ｃｍ
変化： 腸も動いてるせいか･･･お通じがよくなった。
ウエストが５ｃｍも縮まったのは驚いたけど、
ウエストって、一日の間でもトイレの前後でも変わるだろうから、
まだ大手を振って喜べない。
まだ１０日だしね。
これを維持して、少しずつウエストも体重も減らして行きたいな。
☆アメリカ版コアリズムをやっての正直な感想☆
・最初は腰が痛くなった。
・細かい部分の動きが分からず、日本語訳を聞いてみたくなるけど、
何度かやってると分かってきた。
・「ワン バイ ワン」という言葉が何度か出て来るように、
一つひとつの動きで、今、どの筋肉に働いてるのか意識する事が大事なんだと思った。
コアリズムを購入して下さった皆さんは、どうだったかなぁ･･･
分からない事があったら、何でも聞いてくださいね。
私も分からなかったら、調べますので。
今日はロクちん、床屋さんの日♪
このモサ男が、
こんなにすっきりして帰って来ました
今日は、少しおサルさんっぽいね。
うふふ
かわいい～
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正直言って、毎日はやっていません。
６日やって、４日やりませんでした。
本編（？）の「クィックワークアウト」の動きにはついていけず、
毎回「キックスタート」をやってます。
それでも、結構きついんですよ。
食事は、以前は食べたいと思った時に、食べたいだけ食べていた甘い物を少し控えています。
食いしん坊なので、美味しい物を食べる楽しみは止められず、
友達からお誘いがあれば、喜んで外食してます。
そんな状況で、１０日やっての計測結果～～☆
（毎朝、起きてすぐ測ってます）
体重： マイナス６００グラム（微妙～）
体脂肪： 変わらず （35％もあります）
ウエスト： マイナス５ｃｍ （これは嬉しい！）
ヒップ： マイナス２ｃｍ
変化： 腸も動いてるせいか･･･お通じがよくなった。
ウエストが５ｃｍも縮まったのは驚いたけど、
ウエストって、一日の間でもトイレの前後でも変わるだろうから、
まだ大手を振って喜べない。
まだ１０日だしね。
これを維持して、少しずつウエストも体重も減らして行きたいな。
☆アメリカ版コアリズムをやっての正直な感想☆
・最初は腰が痛くなった。
・細かい部分の動きが分からず、日本語訳を聞いてみたくなるけど、
何度かやってると分かってきた。
・「ワン バイ ワン」という言葉が何度か出て来るように、
一つひとつの動きで、今、どの筋肉に働いてるのか意識する事が大事なんだと思った。
コアリズムを購入して下さった皆さんは、どうだったかなぁ･･･
分からない事があったら、何でも聞いてくださいね。
私も分からなかったら、調べますので。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
今日はロクちん、床屋さんの日♪
このモサ男が、
こんなにすっきりして帰って来ました今日は、少しおサルさんっぽいね。
うふふかわいい～
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レースが沢山入りました。
真っ白じゃなくって、生成りの綿レース。
アメリカンカントリーと相性ぴったりのレースです。
四角 小さい方から
８４円 １３７円 １８９円
丸 １８９円
ハート ３４７円
ランチョンマット ６８３円
直径７６ｃｍ ２４１５円
もう少し大き目の丸いテーブルに掛けてもステキだと思います。
９０ｃｍ角 ３１５０円
シェルフライナー １５７５円
こんな風に、棚に垂らして飾ります。
カフェカーテン ３１５０円
棒を通す所がついてます。
こういうタイプのレースのカーテンは初めて入りました。
ちょこんと飾るだけで、ぐっとお洒落な雰囲気に早変わり♪
先週まで雪が降ってたのが、ウソのように、今週は暖かい日が続きました。
あんなに積もっていた雪も、殆ど融けました～
良かった、よかった～～ぁ
明日は定休日です。
あ。そだ。コアリズムの結果、気になってるでしょう？
次の記事で書きます。
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真っ白じゃなくって、生成りの綿レース。
アメリカンカントリーと相性ぴったりのレースです。四角 小さい方から
８４円 １３７円 １８９円
丸 １８９円
ハート ３４７円
ランチョンマット ６８３円
直径７６ｃｍ ２４１５円
もう少し大き目の丸いテーブルに掛けてもステキだと思います。
９０ｃｍ角 ３１５０円
シェルフライナー １５７５円
こんな風に、棚に垂らして飾ります。
カフェカーテン ３１５０円
棒を通す所がついてます。
こういうタイプのレースのカーテンは初めて入りました。
ちょこんと飾るだけで、ぐっとお洒落な雰囲気に早変わり♪
先週まで雪が降ってたのが、ウソのように、今週は暖かい日が続きました。
あんなに積もっていた雪も、殆ど融けました～
良かった、よかった～～ぁ
明日は定休日です。
あ。そだ。コアリズムの結果、気になってるでしょう？
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明日はホワイトディですね。
遠くの知り合いの方から、何かお返しに良いプレゼントはないか聞かれたので、
ボディスプレーとしおりはいかがでしょうかとお勧めしました。
それは良い！と、言って下さったので、可愛くラッピングして送ったら、
すごく気に入って下さったようで、お礼のメールが着ました。
その方曰く、この５人分のお返しは、全て「飲み屋のおネェちゃんに」だそう。
これで益々 おネエちゃん達にモテモテになる事は間違いなし！
モテ過ぎて、家庭に問題が出たら責任とって下さいね。
とのメール。
そんなの、責任とれませ～～ん！！
ま、そんな話は置いといて。
新商品のご案内でぇ～す♪
何度も何度もブログでもご紹介しているビンテージキー２９４円。
しばらく小さめのが、欠品中でしたが、入りました。
ちょこちょこ、ちょこちょこ売れます。
本当に皆さん、どんな風に使ってくれてるのか聞きたい位です。
にわとりさんのピック。
７３５円
以前入荷して、あっという間になくなったハートのタオルハンガー、また入りました！
８４０円
こちらも、再入荷。
ホワイトワイヤーの小物入れ。
６３０円
もっとありま～す！
つづく～
応援してくれてありがとうございます！
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今日は、広告用の写真撮りの日でした。
天気が良かったので、外にシュードゥードゥルを並べて撮影。
今回も、可愛い広告になりそうで楽しみです
お店で履いている、私のクロックスは、こんな感じになりましたぁ～
キラキラぴんくハート
うふふ 女の子ごころがくすぐられます。
キラキラ キラキラ かわいい
そして、もう一つ持ってるクロックス。
アメリカにも、去年はいてった愛着のあるサンダル。
普段履きは、いっぱい付けちゃった～ぁ
ん～ これまたかわいいのぉ～
これで、主婦の店とかで買物してる人を見つけたら、私だと思って下さい。
問屋さんに確認した所、山形県でシュードゥードゥルを扱ってるのは、
今の所、うちだけで県内初！だそうです。
嬉しいですね～初って。
そして、シュードゥードゥルの正規取扱店だけに許されるステッカーをお店の入り口に貼りました～
春ですね。 春ですね！！
楽しい事が、どんどんやって来そうな予感がします。
新しい雑貨も入荷してるので、明日お知らせしま～す。
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天気が良かったので、外にシュードゥードゥルを並べて撮影。
今回も、可愛い広告になりそうで楽しみです
お店で履いている、私のクロックスは、こんな感じになりましたぁ～
キラキラぴんくハート
うふふ
女の子ごころがくすぐられます。キラキラ
キラキラ かわいいそして、もう一つ持ってるクロックス。
アメリカにも、去年はいてった愛着のあるサンダル。
普段履きは、いっぱい付けちゃった～ぁ
ん～ これまたかわいいのぉ～
これで、主婦の店とかで買物してる人を見つけたら、私だと思って下さい。
問屋さんに確認した所、山形県でシュードゥードゥルを扱ってるのは、
今の所、うちだけで県内初！だそうです。
嬉しいですね～初って。
そして、シュードゥードゥルの正規取扱店だけに許されるステッカーをお店の入り口に貼りました～
春ですね。 春ですね！！
楽しい事が、どんどんやって来そうな予感がします。
新しい雑貨も入荷してるので、明日お知らせしま～す。
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あれっ？コアリズムでダイエット中って言わなかったぁ～？
って言われそうですが。
金曜日の夜に、友達４人でミョンドン行って来ましたぁ～～♪
チヂミ
ジャジャンメン
キムチ
サムサムセット～♪
サンチュに挟んで、キムチをトッピングして食べるとグゥ～～！！
これはスペシャル！
メニューには無いけど、今回特別に作ってもらいました。
韓国の海苔巻です。
キンパ マシッソヨぉ～
最後は、高麗人参茶と、
パリパリぜんざいをデザートに。
美味しくって楽しい時間はあっという間でした～～☆
ふぅ～ 食べたし、のんだぁ～！
関係者各位さま。ミョンドンのお母さん、ありがとう！
◆韓国居酒屋 ミョンドン
鶴岡市神明町1-41
0235-24-3577
17:30～00:00
定休日：日曜日
応援してくれてありがとうございます。
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って言われそうですが。
金曜日の夜に、友達４人でミョンドン行って来ましたぁ～～♪
チヂミ
ジャジャンメン
キムチ
サムサムセット～♪
サンチュに挟んで、キムチをトッピングして食べるとグゥ～～！！
これはスペシャル！
メニューには無いけど、今回特別に作ってもらいました。
韓国の海苔巻です。
キンパ マシッソヨぉ～
最後は、高麗人参茶と、
パリパリぜんざいをデザートに。
美味しくって楽しい時間はあっという間でした～～☆
ふぅ～ 食べたし、のんだぁ～！
関係者各位さま。
ミョンドンのお母さん、ありがとう！◆韓国居酒屋 ミョンドン
鶴岡市神明町1-41
0235-24-3577
17:30～00:00
定休日：日曜日
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今日はとっても良いお天気でしたね～～
沢山の方にご来店頂き、ありがとうございました！
駐車場に積もった雪を早く消そうと、ひろちゃん雪消し頑張っています。
（ＢＧＭ ♪おもぉい～い こんだぁら～）
玄関にはあのマットを敷いて、キラキラハートをガーランドに巻きました。
私、写ってますね～
（小指立ってるぞ～脇はしめてね～）
アンちゃんも久しぶりに外でお客さんをお出迎え～♪
Spring has sprung!!
雪の結晶のライトを外し、アメリカで買ってきた てんとう虫のガーランドを飾りました。
かわいい カワイイ
お店を入ってすぐの所に、テレビを置き、「コアリズム」を流しています。
興味を持ってくれて、一緒に腰を動かしてるお父さんがいたりして･･･嬉しい
ギフトショーのＰＯＰのセミナーで習った事を思い出し、黒板ＰＯＰを書きました。
ギフトショーで出会った商品も入荷したし、ギフトショーで得た成果を生かす時が来たって感じっ♪
沢山の方にご来店頂き、ありがとうございました！
駐車場に積もった雪を早く消そうと、ひろちゃん雪消し頑張っています。
（ＢＧＭ ♪おもぉい～い こんだぁら～）
玄関にはあのマットを敷いて、キラキラハートをガーランドに巻きました。
私、写ってますね～
（小指立ってるぞ～脇はしめてね～）
アンちゃんも久しぶりに外でお客さんをお出迎え～♪
Spring has sprung!!
雪の結晶のライトを外し、アメリカで買ってきた てんとう虫のガーランドを飾りました。
かわいい
カワイイお店を入ってすぐの所に、テレビを置き、「コアリズム」を流しています。
興味を持ってくれて、一緒に腰を動かしてるお父さんがいたりして･･･嬉しい
ギフトショーのＰＯＰのセミナーで習った事を思い出し、黒板ＰＯＰを書きました。
ギフトショーで出会った商品も入荷したし、ギフトショーで得た成果を生かす時が来た
って感じっ♪応援してくれてありがとうございます。
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仲良くして頂いてるお客さんが、今、鶴岡でパッチワーク展を開催中とお聞きしたので、行って来ました。
たったお一人で、こんなに大きな作品を何十点も作ったとお聞きし、驚きました。
古い着物地を使ったもの、かすりを使って作った庄司さんの家紋をモチーフにしたもの、
ハワイアンキルト、娘さんの結婚記念に作ったベッドカバー等など、色んな作品があって見ていて楽しい！
特に、ビーズと組み合わせた物は圧巻です！
よ～く近づいて見ると、「うっわ～～！！これ全部ビーズですか？！」って程、細かくて繊細な作りです。
ぜひ皆さんもご覧になって下さいね。
庄司妙子パッチワークキルト展
３月６日（木）～１６日（日）
１０時～１８時
トヨタカローラ山形
（鶴岡市文下字広野18-1）
ふれあいギャラリー鶴岡
休館日：毎週月曜日（３月１０日）
0235-23-2367
入場無料
たったお一人で、こんなに大きな作品を何十点も作ったとお聞きし、驚きました。
古い着物地を使ったもの、かすりを使って作った庄司さんの家紋をモチーフにしたもの、
ハワイアンキルト、娘さんの結婚記念に作ったベッドカバー等など、色んな作品があって見ていて楽しい！
特に、ビーズと組み合わせた物は圧巻です！
よ～く近づいて見ると、「うっわ～～！！これ全部ビーズですか？！」って程、細かくて繊細な作りです。
ぜひ皆さんもご覧になって下さいね。
庄司妙子パッチワークキルト展３月６日（木）～１６日（日）
１０時～１８時
トヨタカローラ山形
（鶴岡市文下字広野18-1）
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休館日：毎週月曜日（３月１０日）
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来ました～！！きましたよぉ～～～！！
私が先月、東京ギフトショーに行った時に、釘付けになった物があるって言ったの覚えてくれてますか？
その一つが、先日入荷したレイチェル・エレンのカードとしおり。
そして、更にもう一箇所、もうそのブースから動けなくなって、
かわいい～～と見入った物があります。
それが、今日届きました。
ここ数年で大ブレイクしたクロックスなどのラバーサンダルに付けるチャームと呼ばれる飾りです。
アメリカ製のＳｈｏｅ-ｄｏｏｄｌｅｓ（シュードゥードゥルズ）。
かなりしっかり出来ていて、立体的で可愛い！！
種類も豊富！
ラガディや、スヌーピー、ケアベア、スパイダーマンまであるよ。
もぉ～可愛くって可愛くって
定休日でお休みなんだけでど、
かわいい～～と何度も言いながら、すぐに出して飾ってみました。
どお？かわいいでしょう～～
キラキラ系もかわいい
シンプルに１個つけてもポイントになる。
この大きい花も同じ価格なので、お得感がありますね。
一つ３６０円（税込）
こちらのライセンス物は３９０円（税込）です。
これは、おうちの中では白ですが、
外に出て太陽を浴びるとピンクに変わるんですよ～～
↓
↓
楽しい！かわいい！Ｓｈｏｅ－Ｄｏｏｄｌｅｓのチャーム。
もお、かなりお勧めです！！
雪もだいぶ融けてきたので、クロックス大丈夫ですよ。
ぜひ、見に来て下さいね～～
明日、おまちしてま～～～～す！！＼(^O^)／
応援してくれてありがとう！
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私が先月、東京ギフトショーに行った時に、釘付けになった物があるって言ったの覚えてくれてますか？
その一つが、先日入荷したレイチェル・エレンのカードとしおり。
そして、更にもう一箇所、もうそのブースから動けなくなって、
かわいい～～
と見入った物があります。それが、今日届きました。
ここ数年で大ブレイクしたクロックスなどのラバーサンダルに付けるチャームと呼ばれる飾りです。
アメリカ製のＳｈｏｅ-ｄｏｏｄｌｅｓ（シュードゥードゥルズ）。
かなりしっかり出来ていて、立体的で可愛い！！
種類も豊富！
ラガディや、スヌーピー、ケアベア、スパイダーマンまであるよ。
もぉ～可愛くって可愛くって
定休日でお休みなんだけでど、
かわいい～～
と何度も言いながら、すぐに出して飾ってみました。どお？かわいいでしょう～～
キラキラ系もかわいい
シンプルに１個つけてもポイントになる。
この大きい花も同じ価格なので、お得感がありますね。
一つ３６０円（税込）
こちらのライセンス物は３９０円（税込）です。
これは、おうちの中では白ですが、
外に出て太陽を浴びるとピンクに変わるんですよ～～
↓
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楽しい！かわいい！Ｓｈｏｅ－Ｄｏｏｄｌｅｓのチャーム。
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雪もだいぶ融けてきたので、クロックス大丈夫ですよ。
ぜひ、見に来て下さいね～～
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１歳位のよちよち歩きの男の子を連れた方が、来てくれました。
「やっと来れました～」といいながら、せっかくだから。。と、コーヒーを注文してくれて、
取り出したお財布をふと見ると、うわ～！！見覚えがある！それってもしや～！と、聞いたら、やっぱりそうでした。
ＳｐｒｉｎｇＦｌａｖｏｒを開店する前、私は友達（Ｓねーさん）や姉と一緒に
ＴｎｅｄｅｒＨｅａｒｔｓという名前で、手作りのパッチワーク作品を販売するイベントを
年に数回、鶴岡でやっていました。
その時に企画した講習会に参加して、作ってくれた物でした。
かれこれ１０年も前のことです。
（※注意！！このポスターは過去の物です。今年のイベントではありません。）
その方は、気に入ってるから毎日使ってて、何気なく普段の通りにお財布を出したそうなんですが、
感激する私に、「やっぱり分かりますかぁ～？」と、おっしゃってて、
分かります！分かりますとも！！
デザインは私が考えて、この布の組み合わせは、Ｓねーさんがセットした物だよねぇ。
でしょう？Ｓねーさん
なつかしい嬉しい再会でした。
ずっと大切に使ってくれてありがとう
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ＵＳＡも国産も両方の布が入荷してます！
写真はＵＳＡ。
明日は土曜日で定休日です。
「やっと来れました～」といいながら、せっかくだから。。と、コーヒーを注文してくれて、
取り出したお財布をふと見ると、うわ～！！見覚えがある！それってもしや～！と、聞いたら、やっぱりそうでした。
ＳｐｒｉｎｇＦｌａｖｏｒを開店する前、私は友達（Ｓねーさん）や姉と一緒に
ＴｎｅｄｅｒＨｅａｒｔｓという名前で、手作りのパッチワーク作品を販売するイベントを
年に数回、鶴岡でやっていました。
その時に企画した講習会に参加して、作ってくれた物でした。
かれこれ１０年も前のことです。
（※注意！！このポスターは過去の物です。今年のイベントではありません。）
その方は、気に入ってるから毎日使ってて、何気なく普段の通りにお財布を出したそうなんですが、
感激する私に、「やっぱり分かりますかぁ～？」と、おっしゃってて、
分かります！分かりますとも！！
デザインは私が考えて、この布の組み合わせは、Ｓねーさんがセットした物だよねぇ。
でしょう？Ｓねーさん
なつかしい嬉しい再会でした。
ずっと大切に使ってくれてありがとう
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
ＵＳＡも国産も両方の布が入荷してます！
写真はＵＳＡ。
レイチェルのカード。窓辺に飾りました。
ますます可愛い 大好評です！ありがとう！
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明日は土曜日で定休日です。いつも応援ありがとうございます。
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今朝、開店してすぐ、「コアリズム１枚取って置いてください」と、
予約の電話がありました。
うれしい！同じ所に興味がある方がいるって嬉しい！
ありがとうございました。
さて、そのコアリズム、やってみました！！
アメリカ版は日本語の吹き替えや字幕はないけど、
日本語版にはまだ未発売の「キックスタート」という１枚がついています。
アメリカ版４枚の中身は、
キックスタート 基本的な動きや、どこの筋肉を意識してやれば良いかの説明 ３０分
クイックワークアウト 初級者や時間が無い時に ２２分
フルワークアウト クイックワークアウトが慣れて来た方、時間がある時 ３１分
ラテンダンス せっかくなので、ペアでラテンダンスを踊っちゃうおう♪
初日の昨日は、まずキックスタートをしました。
途中、あれ？右？左？お腹引っ込めるの？出すの？
と、訳がわからなくなる部分もありましたが、
気分が乗ってたので、そのままクイックワークアウトもしてみました。
でも、やはり基本が分からなくて付いて行けず。
付いていけない所は、その場で足踏みしてました。
今朝、起きると、心なしか、腹筋のお～～～くの方が痛い。
ぜい肉に覆われてるからね。
あぁ～この筋肉痛、久しぶりの感触だわ。
そして、２日目の今日。
やっぱり基本の動きを覚えなくては！と、キックスタートだけをしっかりやってみました。
そしたら、昨日より、「おぉ～！なるほど、肩は動かさず、腰のここを動かすのね！」と、分かってきて、
昨日より、ちゃんとみんなに付いて行けました。
終わったあとは、すぐにお尻の筋肉と、そればかりじゃなく、
太ももとふくらはぎと二の腕も痛いので、うん！うん！！効いてる！
って実感してます。
７日間集中プログラムなのかと思ってて、
１日目はこれ、３日目になったらこれ、って決まってるのかと思ったら、そうじゃなくって。
自分でまず、キックスタートをやってみて、これならリズムに乗ってやれるかも！
って思ったら、クイックワークアウトに移った方が良いような気がします。
よっぽど普段踊ってるとか、リズム感のいい人なら大丈夫だろうけど、
初めての場合（私も含め）、いきなりクイックワークアウトをやっても付いていけない気がしました。
昨日は、早くやりたくてうずうずして、やる前の測定を忘れてしまったので、
今日、やる前の測定値を基準にして、これからどれだけ減っていくかリポートします。
体重＆体脂肪＆ウエスト＆ヒップ
うぅ～楽しみ！！
十年ぶり？位で、メジャーでちゃんとウエストとヒップを測ってみました。
そしたら、え？？？ 目を疑いました。
数字にすると明らかですね。
まさか、ここまでだったとは。。。。
今の所、全然汗はかかないけど、一つ一つの動作で、
ここに集中して、きゅーっと絞る！！と、意識してやれば締まって行く気がします。
たのしいよ～！
コアリズム（アメリカ版）
７１４０円（税込）で発売中で～～す
応援してくれてありがとうございます。
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うれしい！同じ所に興味がある方がいるって嬉しい！
ありがとうございました。
さて、そのコアリズム、やってみました！！
アメリカ版は日本語の吹き替えや字幕はないけど、
日本語版にはまだ未発売の「キックスタート」という１枚がついています。
アメリカ版４枚の中身は、
キックスタート 基本的な動きや、どこの筋肉を意識してやれば良いかの説明 ３０分
クイックワークアウト 初級者や時間が無い時に ２２分
フルワークアウト クイックワークアウトが慣れて来た方、時間がある時 ３１分
ラテンダンス せっかくなので、ペアでラテンダンスを踊っちゃうおう♪
初日の昨日は、まずキックスタートをしました。
途中、あれ？右？左？お腹引っ込めるの？出すの？
と、訳がわからなくなる部分もありましたが、
気分が乗ってたので、そのままクイックワークアウトもしてみました。
でも、やはり基本が分からなくて付いて行けず。
付いていけない所は、その場で足踏みしてました。
今朝、起きると、心なしか、腹筋のお～～～くの方が痛い。
ぜい肉に覆われてるからね。
あぁ～この筋肉痛、久しぶりの感触だわ。
そして、２日目の今日。
やっぱり基本の動きを覚えなくては！と、キックスタートだけをしっかりやってみました。
そしたら、昨日より、「おぉ～！なるほど、肩は動かさず、腰のここを動かすのね！」と、分かってきて、
昨日より、ちゃんとみんなに付いて行けました。
終わったあとは、すぐにお尻の筋肉と、そればかりじゃなく、
太ももとふくらはぎと二の腕も痛いので、うん！うん！！効いてる！
って実感してます。７日間集中プログラムなのかと思ってて、
１日目はこれ、３日目になったらこれ、って決まってるのかと思ったら、そうじゃなくって。
自分でまず、キックスタートをやってみて、これならリズムに乗ってやれるかも！
って思ったら、クイックワークアウトに移った方が良いような気がします。
よっぽど普段踊ってるとか、リズム感のいい人なら大丈夫だろうけど、
初めての場合（私も含め）、いきなりクイックワークアウトをやっても付いていけない気がしました。
昨日は、早くやりたくてうずうずして、やる前の測定を忘れてしまったので、
今日、やる前の測定値を基準にして、これからどれだけ減っていくかリポートします。
体重＆体脂肪＆ウエスト＆ヒップ
うぅ～楽しみ！！
十年ぶり？位で、メジャーでちゃんとウエストとヒップを測ってみました。
そしたら、え？？？ 目を疑いました。
数字にすると明らかですね。
まさか、ここまでだったとは。。。。
今の所、全然汗はかかないけど、一つ一つの動作で、
ここに集中して、きゅーっと絞る！！と、意識してやれば締まって行く気がします。
たのしいよ～！
コアリズム（アメリカ版）
７１４０円（税込）で発売中で～～す
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いやらしいタイトルの書き方ですねぇ～ 笑
昨日、言ってたもう一つ入荷したお勧め品、気になるでしょう～？
実はですね。。。。
じゃぁ～～ん！
ダイエットＤＶＤ「コアリズム」を仕入れてしまったのですよ～～～！！
ラテンのリズムで、腰を動かし踊って痩せるっていうアレです！
全米で大ブレイク。杉本彩が夢中！
そして、決め手は、先日の「新堂本兄弟」にゲストで出演されていた綾戸智恵さんが、
痩せる！楽しいよ！！と、おっしゃってた事。
ちょうど、問屋さんから新商品入荷の案内が来て、これはいいかも！と思いました。
かなり沢山仕入れないといけないので、売れるか心配ですが、
でも、売り切るぞ！という目標があるのなら、
まずは私が実証して、みなさんに見せればいいし、
その為にだったら、私、続けられるかも～～♪
と、思ったのです。
一石二鳥でしょう？私、すごい！いいじゃん！！
良いスパイラル
と、思ったのです。
ダイエットの必要性は、しみじみ実感していました。
かなりまずいです。キテマス・・・・
だってね、恥ずかしくて大きい声じゃ言えないけど、
最近、ジーパンのファスナーが、気がつくと落ちてるんです。
動いている内に、私のお腹のお肉ちゃんが、ぱふぱふずらしていってるみたいで。。。
気が付くと全開！（きゃー）
なので、エプロンは欠かせません。
それに、足もキテマス。。。。
長めのソックスをはくと、いつの間にか足首まで下がって来るんです。
ゴムが伸びた訳じゃないしなぁ～と、思ってたら、
どうやら、お腹と一緒で、ふくらはぎのお肉ちゃんが、そうしてる模様。
これは、なんとかしないと、まずい！！
でも、前みたいに、ジムに通う時間も今は無いし、
家で何か出来る事はないかなぁ～？
そう思ってた時に、コアリズムに出会ったんです！
これだ☆と思いました。
ビリーは、結局、見学したっきりで終ってしまったけど、これなら楽しくやれそうです
まず、私、痩せてみせますから！！
見てて下さい。
ＳｐｒｉｎｇＦｌａｖｏｒで販売するコアリズムは、
アメリカ版です（アメリカ正規品）。（日本語吹き替えも字幕もありません）
でも、簡単な動きなので、画面を見ながら真似して出来そうです。
それに、英語のグッジョブ！（よくやった）とか、ユー キャン ドゥイット！（あなたは出来る！）の声がカッコいいし、英語の勉強にもなります。
今日も、友達や 前にビリーをしていたお客さんと一緒に見ました。
見てると、思わず一緒に踊りたくなります。
そして、二人とも、「これなら痩せられる（と思う）」と、言ってくれました。
そうそう、肝心のお値段ですが、
６８００円（税別）でお出し出来ます！
ネットで送料が含まないと思えば、かなりお安いと思います。
まずは、ＳｐｒｉｎｇＦｌａｖｏｒの喫茶コーナーのＤＶＤで見てお考え下さい。
それに、これからの私を見てて下さいね！
（ここまで書けば、やらない訳には行かないだろう･･･私）
今日の夜からやりまぁ～～～す！
応援してくれてありがとうございます。
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昨日、言ってたもう一つ入荷したお勧め品、気になるでしょう～？
実はですね。。。。
じゃぁ～～ん！
ダイエットＤＶＤ「コアリズム」を仕入れてしまったのですよ～～～！！
ラテンのリズムで、腰を動かし踊って痩せるっていうアレです！
全米で大ブレイク。杉本彩が夢中！
そして、決め手は、先日の「新堂本兄弟」にゲストで出演されていた綾戸智恵さんが、
痩せる！楽しいよ！！と、おっしゃってた事。
ちょうど、問屋さんから新商品入荷の案内が来て、これはいいかも！と思いました。
かなり沢山仕入れないといけないので、売れるか心配ですが、
でも、売り切るぞ！という目標があるのなら、
まずは私が実証して、みなさんに見せればいいし、
その為にだったら、私、続けられるかも～～♪
と、思ったのです。
一石二鳥でしょう？私、すごい！いいじゃん！！
良いスパイラル
と、思ったのです。
ダイエットの必要性は、しみじみ実感していました。
かなりまずいです。キテマス・・・・
だってね、恥ずかしくて大きい声じゃ言えないけど、
最近、ジーパンのファスナーが、気がつくと落ちてるんです。
動いている内に、私のお腹のお肉ちゃんが、ぱふぱふずらしていってるみたいで。。。
気が付くと全開！（きゃー）
なので、エプロンは欠かせません。
それに、足もキテマス。。。。
長めのソックスをはくと、いつの間にか足首まで下がって来るんです。
ゴムが伸びた訳じゃないしなぁ～と、思ってたら、
どうやら、お腹と一緒で、ふくらはぎのお肉ちゃんが、そうしてる模様。
これは、なんとかしないと、まずい！！
でも、前みたいに、ジムに通う時間も今は無いし、
家で何か出来る事はないかなぁ～？
そう思ってた時に、コアリズムに出会ったんです！
これだ☆と思いました。
ビリーは、結局、見学したっきりで終ってしまったけど、これなら楽しくやれそうです
まず、私、痩せてみせますから！！
見てて下さい。
ＳｐｒｉｎｇＦｌａｖｏｒで販売するコアリズムは、
アメリカ版です（アメリカ正規品）。（日本語吹き替えも字幕もありません）
でも、簡単な動きなので、画面を見ながら真似して出来そうです。
それに、英語のグッジョブ！（よくやった）とか、ユー キャン ドゥイット！（あなたは出来る！）の声がカッコいいし、英語の勉強にもなります。
今日も、友達や 前にビリーをしていたお客さんと一緒に見ました。
見てると、思わず一緒に踊りたくなります。
そして、二人とも、「これなら痩せられる（と思う）」と、言ってくれました。
そうそう、肝心のお値段ですが、
６８００円（税別）でお出し出来ます！
ネットで送料が含まないと思えば、かなりお安いと思います。
まずは、ＳｐｒｉｎｇＦｌａｖｏｒの喫茶コーナーのＤＶＤで見てお考え下さい。
それに、これからの私を見てて下さいね！
（ここまで書けば、やらない訳には行かないだろう･･･私）
今日の夜からやりまぁ～～～す！
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うふカフェでは、そば粉を使ったお食事クレープ「ガレット」が食べれて、
その種類がすごく沢山あって、かなりみんなで迷いました。楽しい時間
サラダと飲み物がセットになった、ゆっくりランチ（だったかな･･･）１２００円にしました。
私が頼んだのは、ウル覚えですが。。。バジルソースがメインになった、
チーズ、トマト、ベーコン、たまご、きのこ（違うかも～）
ひろちゃんは、カルボナーラのサーモン。
いとこは、カルボナーラのベーコン。
このランチセットだと、飲み物はメニューの中、どれでもＯＫ（すごい！）。
私は、フレーバーコーヒー（トーステッド ココナッツ）。
このカップもスプーンも可愛かった～
うふカフェ、かなり良いです。
近かったら、一人で本を持って、ゆっくりお邪魔したい感じです。
そして、その後、上杉城址苑で米沢牛コロッケを食べて、いとことバイバイ。
◆うふカフェ
米沢市古志田町２７８２-２
０２３８-３８-４５００
定休日：第二火曜日 毎週水曜日
ＨＰはこちら
その種類がすごく沢山あって、かなりみんなで迷いました。
楽しい時間サラダと飲み物がセットになった、ゆっくりランチ（だったかな･･･）１２００円にしました。
私が頼んだのは、ウル覚えですが。。。バジルソースがメインになった、
チーズ、トマト、ベーコン、たまご、きのこ（違うかも～
）ひろちゃんは、カルボナーラのサーモン。
いとこは、カルボナーラのベーコン。
このランチセットだと、飲み物はメニューの中、どれでもＯＫ（すごい！）。
私は、フレーバーコーヒー（トーステッド ココナッツ）。
このカップもスプーンも可愛かった～
うふカフェ、かなり良いです。
近かったら、一人で本を持って、ゆっくりお邪魔したい感じです。
そして、その後、上杉城址苑で米沢牛コロッケを食べて、いとことバイバイ。
Ｓちゃんファミリー、お世話になりました。
とっても楽しかったです。
とっても楽しかったです。
◆うふカフェ
米沢市古志田町２７８２-２
０２３８-３８-４５００
定休日：第二火曜日 毎週水曜日
ＨＰはこちら
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