食いしん坊な雑貨屋の日記

SpringFlavor(スプリングフレイヴァー) 山形県鶴岡市羽黒町押口字川端13-24TEL&FAX0235-24-2577 営業時間:10時~18時  定休日:毎週土曜日と第一日曜日 大好きなアメリカンカントリーのお店を、ずっと続けて居られる事に、日々感謝しています。 支えて下さるみなさんのおかげです。ありがとうございます。 美味しい物を食べると幸せ感じる食いしん坊です♪ 小さなハッピーをいっぱい見つけて行こう! たまに登場する「ひろちゃん」は夫。私の一番の理解者。

ダイエット日記

お昼ごはん

あはは( ´ ▽ ` )ノ怖いですか?
一週間、ずっと保温し続けた酵素玄米。
変な匂いしてないから、多分大丈夫!
多分♪(≧∇≦)
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夜のウォーキング

ウォーキング行きたいけど、朝から暑い。
じゃあ、夜行けば良いじゃん。
でも、街中を歩いて暗い橋を渡るのも怖い。
って事で、小真木原運動公園を思い出し、初めて夜に来てみました( ´ ▽ ` )ノ
走ってる人や歩いてる人が沢山いる。
暗くなったから、今日は、この辺で終了
35分、3.4Km。
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英検合格祝い

に、私から私へプレゼント。
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8㎏痩せたら、今までの服がブカブカゆるゆる。
ヨガ用の服を昨夜買ってきました。

これであと2㎏締めるぞ!!!

一つ目標が叶ったら、また別の目標実現への為のプレゼント☆

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今日のお昼ご飯

ダイエット友に教えて貰った酵素玄米。
小豆と一緒に炊いた玄米を、3日間保温し続けるのだそうだ。
まだ2日しか経ってないけど、食べてみた
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フランスから帰ってから気が緩み、じわりじわり体重戻りつつある>_<
食生活、見直そう。
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ダイエット中間報告

今年のお正月開けから始めたダイエット。
いま現在、マイナス7kgになりましたぁ~\(^o^)/

衣替えして夏服を一年ぶりに着たら、上も下もガバガバで嬉しい!!
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今まで太った体を隠そう隠そうと、チュニックとかガバッとしたものばかり着てた。
Lサイズか、たまに上ならMサイズ。
それが、もうガバガバで、借りて来た服を着てるみたい

なので、最近は新しい洋服が必要になり、洋服屋さんを見に行くのも楽しいんです
私にSサイズが着れる日が、この人生で再び訪れるなんて~
今まで、「着たい!」じゃなく、「これなら入りそう・・」な服を選んでました。
だから、あんまり服を買ってなかったし、仕事の日も休日もおんなじようなジーンズにTシャツが多かった。

痩せたら、思い出した!
私、そう言えば、若い頃、痩せてた時期は、オシャレを楽しむのが好きだったんだよねぇ
ファッション雑誌も、そう言えば太ってから見てなかったもの。
大事な女心、忘れていたなぁ・・・

服だけじゃなく、靴にも興味が湧いて来て、赤いハイヒール買っちゃった♪
7センチヒール(^-^)
ここまで高いヒールは久しぶり。
ヨカヨカするので家で歩く練習してます。
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最終目標はマイナス10㎏
あと、3㎏。
ただ痩せたいだけじゃなく、乗り越えたい壁に気づきました。
その事については、目標達成した時に書きますね。

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ダイエット頑張ります宣言!

今日からまた、ダイエット頑張る!
野菜と豆、海藻、果物中心。
平日の夜は食べない。
週に二回、ウォーキング。

来月、人生初のヨーロッパ✨フランス庭巡りに行くんです。
薔薇の前で、少しスッキリした身体で写真撮りたい!

気合い入れる為、ここに書きましたimage

ジーンズを買いに

今日来てくれたお客さんに、『後ろ姿が別人で、違う人がいるかと思った〜』って言われたo(^▽^)o♪
嬉しい〜

今まで履いてたジーンズが、ぶかぶかになったので、新しいのを買いに行って来ました。
なんと、ウエスト8cmダウンのが入った〜嬉しい〜
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ヒップUP効果を狙って、ダイエットスリッパも購入☆
5月までに、あと3kgダウン目指して頑張ろう
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ゆるぅ~く続けてます

最近、ブログを見てる方から、わざわざ電話を頂いて、
「痩せたよね~顔が変わった」と、言ってもらう事が何度かありました。
嬉しい~~!!\(^o^)/  ありがとうございます。
お正月明けから始めたダイエット。
ゆるぅ~く続けております。

 やってる事は、
①週1回のウォーキング。
②平日の夜は禁酒&夕飯は食べない。
③思いついた時に、スクワットと丹田ひっこめ。
④そして、特に顔に効果があったと実感してるのは、 
  イケメン君と一緒に表情筋を鍛えるというこのトレーニング!
頬が下がってきたのは、贅肉のせいだけじゃなく、筋肉が衰えてるからだと思い、
表情筋を鍛える方法、ネットで探して見つけました。
 車の中や、テレビを見ながら、とにかく思いついた時にやってます。
まったくやらない日もあるし・・

 ブログで見ての通り、休日にお腹いっぱいになる程食べて体重が戻る時もあるし。
行ったり来たりしながら、今のところスタート時より4キロ減りました。
あと、3キロ減らしたい。
ゆるぅ~く、がんばります!

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開店前にウォーキング

銀行に行く用事があったので、朝、歩いて行ってきました。

雲の切れ間から差し込む光が、とても綺麗です。
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今朝は、時折青空も見えました。
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でも、空気は冷たいので重装備♪
マスクしてるとあったかい。
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橋の上からのぞいたら、川の脇に小さな足跡がいっぱい。
何の動物だろう・・・たぬき?
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車の通りが少ない土手を歩きました。
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誰も踏み入れてないサッカー場。
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桜のつぼみは、まだまだ固い。
早くお花見のシーズンにならないかなぁ
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銀行とうちゃくぅ~~(^-^)
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帰り道、内川に白鳥が居るのを発見!!
これも、車では気づかない風景だなぁ。
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帰りの三川橋からは、少し鳥海山も見えました。
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トータル2時間ののんびりウォーキング。
週イチ位で続けられたらいいな

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餃子とグリーンスムージー

昨夜は餃子にしました。
でも、いつもと違った餃子です。

ひろちゃんが、数日前にTVで見たらしく、
その方法で食べたいと。
白菜は生でなく、浅漬けを使うんだって。
皮はモランボンのが良いんだって。

後は、普段通り。
ひき肉、ネギ、ニンニク、醤油、酒、オイスターソース、ごま油、蜂蜜等をいれた。
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白菜の浅漬けが、アクセントになって美味しかった。
またこの方法で作ってみよう(^-^)

そして今朝は、久々のグリーンスムージー
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最近わたし、また3時半に目覚めるんです。(しばらくして、また寝るけど~)
どうやら冬至が過ぎた頃から、身体は春モードに切り替わった気がします

気持ち的には動き出したいのに、外は雪。
あぁ~このジレンマ。
早く春になれぇ~~~~

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毎年恒例の(^-^)

ハイ!(^_^)/何故だか分からないけど、毎年、お正月明けに沸き起こるダイエット熱

急にやる気が出たので、朝ウォーキングしました。
山王町の郵便局本局まで、往復1時間半。

歩きじゃないと撮れない三川橋からの雪景色に心が洗われる。
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鶴岡の「今日」の街並みをゆっくり眺めながら、楽しく歩く事が出来ました。
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ついでに、(と言っては失礼ですが)
近くのお山王はん(山王日枝神社)に初詣。
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誰も居ない朝の神社は、清々しい気持ちになりました。

昨夜はね、急にコレが食べたくなりました。(^-^)
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今年も健康で美味しい物を食べて、美味しいお酒が呑めるよう、
ダイエットもがんばります!!!\(^o^)/

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ダイエット最終日

とうとう最終日♪
7日目。玄米と野菜とフルーツジュースの日。
朝は毎週火曜日に8時半から習ってる英語にバタバタと出かけたので、お茶だけ飲みました。

お昼。久々のご飯(^-^)♪なので~
数日前に作っておいた納豆漬けをたっぷりかけて。
おからも煮たけど、どうも私、いつも上手に出来ない。パサパサになって、全体的に味が染み込んでない。
なんでだろう~
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100%果汁のフルーツジュース。ちょうどいいのがあるんです
少し前にY君から頂いたけど、もったいなくて開けられなかった青森のリンゴジュース。
一升瓶に入ってますたっぷり3杯飲みました
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そしてそして7日間集中ダイエットの最後の食事
もう何もかけないトマトは嫌になったので、マヨ&醤油麹&酢ミックスドレッシング添えちゃった
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たった7日間だけだけど、長かった。
やっと終わりました。(^-^)
結果的にスタート時より、体重は2、4kg、ウエスト9㎝減りました。
たった7日で運動もしてないのに、これだけ減ったのは不思議です。
これはきっと、今だけのまぼろしだと思うので、今後も食生活に気を配って行こう。

7日間の間に、味覚のある悪夢を見たり、マッサージで脂肪をほぐしてもらったり、その後の痛み等、初めての経験をしました。
今までの自分の食生活を考えるきっかけにもなったし、良かったと思ってます。

でも、ブログにも書いたとおり、4日目に気持ち悪くなったりしたのも事実。
このダイエットは栄養が偏る部分もあると思います。
これからは、適度な食事を心がけていこう。うん。そうしよう。
やっぱり、ひろちゃんとワイン飲めた方が良いもんね
と、思った7日間集中ダイエット体験でした(^-^)

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ダイエット6日目

とうとう6日目になりましたヽ(^。^)ノやった~
昨日から肉が解禁になったので、すっごい我慢してるという感じもなく、ダイエット中じゃないような気分です。
やっぱり、肉の力は大きい。腹もちが良いからお腹空かない。
(でもやっぱり、チーズとかパンとか、スパゲッティとかグラタンとか食べたいなぁ~
不思議と、甘い物とお酒は、そんなに恋しくならない)

6日目。スープと野菜と牛肉の日。
なんだけど、朝からそんなに食べなくてもいいやの気分だったので、
今朝もヨーグルトとバナナのジュース。
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ダイエット開始直前から2,2キロ減りました。
たったの6日で。(^-^)ウエストはマイナス7㎝
ほんの少しだけど、体重が減ってくると急に他にも何かしたくなって来て。
化粧する前に、久しぶりのかっさマッサージ♪
お肌がしっとりしたような。。。自己満足で良いんです
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お昼は、牛肉とごぼう、玉ねぎを炒めて麺つゆで味付けしたのを食べた。
ずっと野菜や果物ばかり食べてたせいか、昨日の豚肉と言い、味が濃いぃ感じがした。
肉が食べれる嬉しさに、ついつい調味料入れすぎになってたのかもしれない。
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夜は、昨日の残りのカレイの煮付け。3切れで1パックだったんだもん。
ダイエットの強い味方、こんにゃくを食べよう!と、板こんにゃく1枚をクックパッドで見つけたこちらのレシピで作ってみました。
これ、胡椒が効いて、最高にビール飲みたくなりました。
ぐっと我慢。(>_<)
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ダイエットも、やっと明日で終わりだぁ~~!!

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ダイエット5日目

5日目。スープと肉とトマトの日。
豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350g~700g食べて良い。
トマトは6コまで食べて良い。

やっと来ました!!肉が食べられる日!!
でも不思議と、3日目までの肉が食べたくて食べたくてしょうがない感が抜けた。
今日は食べられると思うからかもしれない。

朝は、バナナとヨーグルトのジュースにした。
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そしてそして♪ここで秘密兵器導入ーー!!
普段、便秘症な私。せっかくダイエット頑張ってるんだし、デトックス効果を最大限に引き出そうと思い付き、
朝、まゆみ先生にお腹をマッサージしてもらいました。
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最初、腸を揉んでるもらってる時は気持ち良い~♪途中から急に、「あれ?・・い、痛い(@_@;)」。
脂肪が硬くなってる部分が痛いんだって。
「これは、脂肪燃焼させるマッサージです。」と、まゆみ先生。
30分間のオイルマッサージの間に、まゆみ先生から、色んな事を教えてもらいました。
揉みほぐされた脂肪って、どうやって体外に排出されるの?
なんと、大半はおしっこでだそうなんです。
なるほど!だから4日目のプログラムの中に、水を多めに摂るってあったんだ。納得!

帰ってきてお昼ご飯
とうとうが食べれる(^-^)
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本当は脂身は除かなきゃいけないそうですが、大好きだから食べちゃった。
あえて切らず、かぶりついた(^-^)
美味しかった~~~昨日から漬けておいた庄内豚ちゃん塩麹、醤油麹、味噌、酒に
肉って美味しいんだなぁ~って、改めて思った。
やっと、体に力がみなぎった感じがした。

夜は、子持ちカレイの煮付け。
今日はトマト以外の野菜の日ではないんだけど、良い事にした(^-^)
だんだんテキトー
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ダイエット中の休日

今日はSpringFlavor定休日でした。
結局、夕方スーパーに行った以外は、ずっと家でダラダラしてました。
出かけたら何か食べたくなっちゃうもんね。
たまには、こんな日もいいでしょう(^-^)

夜はガセリ菌とビフィズス菌投入!
頼んだぜ
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ひろちゃんのスープには、チーズをたっぷりかけて焼いた。
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伸びるチーズ。あぁ美味しそう・・と遠目に眺め食事。
私のスープは、コチュジャン、めんつゆ、油揚げの皮入れた。
また味が変わって美味しい
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一番のネックだった今日をクリアした(^-^)
明日は いよいよ肉が食べられる♪

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